Seniorenfitness

Durch die von uns entwickelten Outdoor-Fitness-Studios für Senioren, möchten wir von allem Knochenbrüche bei Stürzen verhindern. Deshalb hat Lars Laj die Outdoor-Fitness-Studios in seinem Programm.

Bereits in 30 Jahren werden 40% der Bevölkerung alter von 65 Jahren sein. Eine der häufigsten Ursachen für Krankenhausaufenthalte bei Menschen in dieser Altersgruppe sind Stürze, die mit einem hohen Frakturrisiko verbunden sind. Durch die von uns entwickelten Outdoor-Fitness-Studios für Senioren, möchten wir von allem Knochenbrüche bei Stürzen verhindern. Deshalb hat Lars Laj die Outdoor-Fitness-Studios in seinem Programm.

Wie kann man ältere Menschen zu trainieren ermutigen ?

	1. Installieren Sie Fitnessgeräte für Training mit niedriger Intensität.
Stellen Sie Fitnessgeräte für Balance mit flexiblen Übungen auf. Diese verbessern das Gleichgewicht und verstärken die Muskeln, erweitern den Bereich der Bewegung und Geschicklichkeit bei den Benutzern. Schon nach drei Monaten regelmäßigen Besuches ist ein Erfolg sichtbar.
2. Bringen Sie Spaß Elemente in die Übung
Wählen Sie moderne Geräte für Übungen, mit schönen Farben und interessanten Formen. Turngerät sollte mehr wie ein Spielzeug und nicht wie eine Foltermaschine aussehen. Wenn die Benutzer mit den Geräten Spaß haben, werden sie nicht das Gefühl haben, dass sie hart an Ihrer Fitness arbeiten, sondern gerne trainieren.
	3. Geben Sie klare Anweisungen.
Stellen Sie Tafeln mit großer Schrift und großen Abbildungen auf. Der erste Kontakt mit den neuen Geräten kann für Senioren einschüchternd sein, vor allem, wenn Ihnen das Wissen fehlt wie ein solches-Gerät bedient wird. Daher sollten alle Fitnessgeräte Informationstafeln haben, die leicht zu verstehen sind.
4. Hilfe die Angst zu überwinden.
Das größte Hindernis vor dem Beginn des Trainings ist oft die Angst sich lächerlich zu machen. Die Outdoor-Fitness-Studios nehmen die Angst und zeigen dass sie für Senioren gemacht sind.
	5. Der beste Standort für Outdoor-Fitness-Studios.
Die Senioren Fitness-Zone kann neben einem Kinderspielplatz hingestellt werden oder auf dem Außengelände eines Seniorenheimes. Natürlich gibt es noch viele andere Möglichkeiten für einen Standort. Spaß ist eine große Verbindung im Leben zwischen Erwachsenen und Kindern. Wenn die Großeltern mit ihren Enkelkinder auf den Spielplatz gehen, können die Kinder auf den Spielplatzgeräten Spielen und die Senioren die Fitness Geräte benutzen. Das Außengelände eines Seniorenheims ist auch ein guter Standort für das Outdor Fitness Studio. Die Senioren können bei normalem Wetter, im Freien Ihre Fitnessübungen machen und werden bestimmt viel Spaß haben.
6. Bringt neue soziale Kontakte.
Vergessen Sie nicht Geräte für Paare und Gruppenübungen. Die Outdoor-Fitness-Studios sind ein Ort der Begegnung, die der Isolation und Einsamkeit der älteren Menschen entgegen wirken.
	7. Beachten Sie Plätze um sich auszuruhen.
Stellen Sie eine oder mehrere Bänke in unmittelbarer Nähe auf. Berücksichtigen Sie dabei die unterschiedlichen Bedürfnisse der Senioren, die nicht immer voller Energie und bereit zum Training sind. Die Bänke in der Nähe der Geräte, sind genauso wichtig.